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小红书每天发布几条笔记以及播放量效果最好的问题，具体情况因人而异。以下是一些建议，仅供参考：
1. 每天发布笔记的频率应该是适度而有规律的。大量发布笔记虽然可以吸引更多的用户，但也容易使精力分散，笔记质量下降。对于一般用户而言，建议日常发布 1 – 2 条笔记即可。
2. 内容的品质是制约播放量的关键。发布的笔记需要有一定的质量，并能满足受众的需求。良好的内容品质有助于增加用户与笔记的互动，提高用户留存度和回访率，最终带来更高的播放量。
3. 分析受众喜好并有针对性的发布笔记可以大大提高笔记的播放量。可以根据心理学原理、节假日销售、美妆时尚的抢占等不同方面，进行分析，以此为参考制定策略。
4. 通过与其他用户的互动和参与活动等方式，增加自己笔记的曝光。小红书中有很多的活动、话题等，参与这些可以增加自己笔记的曝光，为播放量提升提供更多的机会。
综上所述，除了频繁发布笔记外，实用性、品质、饱和度、流行度、参与度等因素一并影响小红书笔记的播放量。
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