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一 长寿的特征
寿命长的人，通常有 7 个特征，即使占一个，也恭喜你，是长寿体质。
1、精气神很好。
判断一个人是否会长寿，可以直接的通过精气神来判断。身体好的人多数都是中气十足的，声音大嗓门足，并且腿脚很有力气。而身体有些异常的人则经常会很乏力，整个人看起来都很没有精神。
2、肚子上肉少。
对于中老年人而言，甩不掉的小腹赘肉是让很多人头疼的。小腹出现肥胖可不是一件小事情，这是很多疾病的信号。高血压、糖尿病以及心绞痛等，肥胖的人群面临死亡的几率会比一般人要高许多。出现大腹便便的时候，一定要及时的控制自己的体重，多参加运动。
3、脚底特征。
我们的脚部是反应身体是否健康的一个很重要的指标，因为我们的脚部是行气血、连脏腑的部位。但是因为是处于身体的最末端，所以很多人不会去注意观察自己的脚部。其实这样是不对的。
脚部是我们的第二大脑，正常的脚底颜色是偏红色的，红色的比较明显，并且脚底是有温度的，脚指甲的颜色也是偏粉红色的。可以观察下自己的脚是否有存在这些特征，如果有的话，说明你的身体是很健康的。如果没有的话，则需要及时进行调理了。
4、消化正常。
很多人在生活中会经常的便秘，这说明肠道的功能不太好。长寿的人消化功能一般都比较好，每天都可以正常的排便。不会出现腹泻或者是便秘的情况，这说明消化功能很正常，体内的毒素可以及时的排出体外。
5、心态好，脾气好。
心态的好坏对于寿命也有很大的影响，长寿的人都是心态很好的。日常对于所有的事情都看得很开，很少会在生活中动怒。身边的人几乎就没有看到过他们生气，好的心态对于我们身体健康是非常有好处的。
研究发现，性格的好坏，也与寿命的长短，息息相关。
调查显示，在百岁老人中，多数都是乐观开朗，积极向上，不爱生气的人。
6、睡眠好。
睡眠的好坏对于身体健康也是很有影响的，睡眠好的人整个人看起来都会比较精神。长期睡眠不好的人，就会导致整个人很没有精神。长此以往对于身体会造成不小的影响，会引起患癌的几率增加。
7、尿液清澈。
尿液其实也是我们身体健康的一个重要的“反射镜”，通过观察尿液可以看出来一个人是否健康。肾脏是我们机体重要的代谢器官，也就是生成尿液的器官。如果每天都可以正常排尿，且尿液的颜色是淡黄色的，不浑浊。说明你的身体水分是很充足的，肾脏比较健康。
除了以上这些特征，更应该做到以下两点，但是很多人不重视
二 除了以上这些特征，更应该做到以下两点，但是很多人不重视
1、会动
中国人年纪大了，要么喜欢呆在家里，要么喜欢坐在外面晒太阳。但是，日本人不知道他们喜欢玩益智游戏。知道益智游戏可以提高大脑的记忆力，思维，认知能力等等。
2、会吃
70-79 岁的老年朋友，应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。
