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最近收到不少职场小伙伴的私信，说遇到了办公室孤立。有人说领导总是把重要会议“忘记”通知自己，有人抱怨同事们约饭从不叫上自己。看到这些故事，我不禁想起自己当年也曾陷入过类似的困境。
去年我接到一位 85 后女生的求助。
小美（化名）是某互联网公司的产品经理，因为一次项目分歧，得罪了部门元老。
从此开始了她的“噩梦”：重要会议故意不通知，团建活动被“意外”遗漏，同事们背地里传闲话 … 整整三个月，她每天都强颜欢笑地在办公室煎熬。
作为一名从业 15 年的 HR，我见过太多类似的案例。 职场孤立远比职场 PUA 更具杀伤力，因为它无形无迹，让人难以申辩 。但经过多年观察和亲身经历，我总结出了几点实用的应对之道。
第一招：不在乎就是最大的反击
记住， 你的痛苦源于在意 。
当你放下对他人评价的执念，孤立带来的伤害就会大大降低。
根据《哈佛商业评论》的一项研究显示，78% 的职场孤立事件会在 3 - 6 个月内自行化解，关键是当事人要学会“心理止损”。
我建议你把注意力转移到工作本身。 做好本职工作就是最好的自救 。当你的业绩足够出色，即便有人想孤立你，领导也不得不正视你的价值。
第二招：抓住关键人物
职场中， 真正能影响你发展的只有少数关键人物 。与其讨好所有人，不如重点经营这些关系。我建议：
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主动向领导汇报工作进展 -
和业务相关的核心同事保持专业交流 -
寻找部门内的“意见领袖”建立联系
第三招：分化瓦解策略
这招要慎用，但确实很有效。 了解谁是真正的孤立者，谁是随大流者 。对待不同的人要采取不同策略：
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对核心孤立者：保持专业礼貌，但划清界限 -
对随大流者：找机会单独接触，建立互信 -
对中立者：多创造合作机会，逐步拉拢
说到这里，我想分享一个自己的经历。
早年我刚升任 HR 主管时，就遭遇过老员工的联合排挤。
那段时间确实很煎熬，但我选择了专注把工作做到极致。
半年后，我主导的人才培养计划取得了显著成效，那些曾经排挤我的人，反而主动来寻求合作。
职场孤立不是终点，而是重新认识自己和他人的机会 。与其纠结于眼前的困境，不如把它当作职业生涯的一次重要历练。
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