表达力差，人一多就紧张，大脑空白，语无伦次，6个方法照着做

练口才练表达，不在于书读多少，方法懂多少，在于是否有效输出。

一、朗读法

提升表达力的唯一有效的方法，就是开口。

“开卷有益，开口有才”，只有开口，才能训练出良好的表达才能。

你可以选择一些新闻稿件、诗歌或散文作为朗读素材，每天 10 分钟的时间，找一个安静的环境，大声朗读，确保声音洪亮、清晰。

这不仅可以锻炼你的发音和语调，还可以更好地培养语感，让你表达时自如、流畅。

二、跟读法

跟读法就是找到一个模仿的对象，TA 说一句自己说一句，模仿对方的语气、语调、节奏、重音、停连，以及眼神表情、手势动作。

你可以找一位自己喜欢的演讲者、新闻主播或者小品相声表演者，当对方说出一句话时，你紧接着复述同样的内容。

尽量做到发音准确、语调一致、节奏相符，久而久之就会形成一种肌肉记忆，你在表达时也会字正腔圆、声情并茂。

三、复述法

复述就是把你看到的故事、影片用自己的语言讲述出来。

包括故事脉络、主要人物、关键情节等。通过复述，不仅可以丰富你的表达素材，还可以锻炼你的记忆力和思维逻辑力。

可以找一些哲理故事、寓言故事，自己先吸收消化，再讲给孩子听，这样既锻炼了你的表达能力，又促进了亲子关系。

我以前就用这种方式进行训练，现在反过来让孩子给我讲，训练他的表达能力。

四、描述法

描述就是把你所看到人、事、物、景 : 用自己的语言讲出来。

这不但可以训练你的表达能力，还可以训练你的观察能力和想象能力。

在描述的过程中，你可以加入各种感官体验，如视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉。

这样，你的描述将会丰富多彩，这让你的表达更有画面感也更容易引起听众的共鸣。

五、评述法

如果说复述法和描述法可以更好的锻炼你的记忆能力和表达能力，那么评述法训练的就是你的思考能力和表达能力。

评述法就是围绕新闻热点，或者你的所见所闻，包括你工作中的某个事件，表达你的想法，做出评论。

评论时一定要讲出声音来，刚开始训练的时候，不要在意评论的对与错，或者是否有深度，先开始，质量来自数量。

六、录制法

有反馈才会有进步 ! 在训练表达时，你可以面对镜头，用手机为自己录像，然后再去观看自己的表达。

可以从表达内容、肢体动作、眼神表情、语气语调等几个方面去看。

看自己说的是否流畅，思路是否清晰，逻辑是否缜密。

眼神是否坚定，动作是否自然，声音是否有抑扬顿挫、高低起伏等等。

找到自己的不足，再反复打磨优化。

写在最后