共计 1026 个字符，预计需要花费 3 分钟才能阅读完成。
最近我接连遇到几位 45+ 的老朋友住院，他们有个共同特点：都在貌似体面的岗位上“撑”到了极限。作为一名人力资源总监，我想和大家聊聊这个绕不开的话题。
“小张，我最近又住院了，这次是突发性耳聋。
医生说是长期工作压力导致的 ……”
这是我的老同事小张，现任某公司办公室主任。
他苦笑着告诉我，每天处理各种突发事件，协调各部门关系，晚上睡觉都在想工作。
“就像走钢丝，一不小心就会得罪人。”
这让我想起一组触目惊心的数据：某调研机构的报告显示，45 岁以上职场人群中，超过 60% 存在不同程度的亚健康状态，其中担任中层管理岗位的比例高达 78%。
作为一名资深 HR，我想谈谈几个看似体面，实则极易透支身心的岗位：
1. 办公室主任：人情世故的角力场
办公室主任就像企业的“润滑剂”，看似风光，实则压力山大。 每天要处理各种突发事件，还要平衡各方关系，这种精神压力往往比体力劳动更伤身。
2. 中层干部：上下打压的悲歌
根据我的观察，中层干部是最容易被压垮的群体。上有领导布置任务，下有团队需要管理，还要应对各种考核指标。 一项职业健康调查显示，中层管理者的高血压发病率比普通员工高出近 40%。
3. 财务管理：数字背后的重担
财务工作不仅需要高度专注，还要承担巨大责任。 长期伏案工作加上责任压力，极易导致颈椎病、胃病等职业病。 我见过太多 45 岁以上的财务人员被迫转岗，就是因为身体扛不住了。
4. 高强度加班岗位：慢性自杀的代名词
无论什么职位，只要涉及频繁加班，对 45+ 的职场人来说都是巨大考验。 世界卫生组织的研究表明，长期加班会增加心脑血管疾病风险达 40%。
甜心有话说
作为一个经历过职业倦怠的“过来人”，我最大的感悟是： 职场竞争固然重要，但永远不要拿健康换职位。
我建议 45 岁以上的职场人：
-
定期体检，及时预警 -
适度放权，培养接班人 -
考虑转向顾问型岗位 -
培养工作之外的兴趣爱好
记住，选择一个适合自己的岗位，比死守一个“体面”的职位更重要。愿每个职场人都能找到属于自己的幸福节奏。
你的工作，由 AI 赋能！🔥
还在为文案、脚本卡壳、做视频、写代码、设计图片灵感枯竭而烦恼吗？🤯
板板 AI，你的工作好帮手！
一键生成 各种文案、脚本、图片、视频、代码、报告，轻松应对各种工作 / 营销需求！
现在注册体验，即可获得：
- 🎁 30 积分基础模型余额
- 🎁 3 积分高级模型余额
- 🎁 3 积分绘画余额
还不快来试试？
点击链接，开启你的 AI 创作之旅！>>>https://www.banbanai.cn
板板 AI，让你的工作效果发挥无限可能！ 🚀
